Mít không chỉ ngon miệng mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường chức năng tiêu hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch và hỗ trợ sức khỏe mắt. Hôm nay, ahyx cùng 360Fruir tìm hiểu kỹ hơn thông qua bài viết dưới đây nhé.
Giới thiệu chung về cây mít
Cây mít tên tiếng anh là Jackfruit là một loại cây nhiệt đới, được trồng nhiều ở Đông Nam Á và Brazil. Đặc điểm nổi bật nhất của cây mít là quả mít, có vị ngọt và hương thơm đặc trưng, là loại trái cây ưa thích của nhiều người.
Cây mít có thể cao từ 15 đến 30 mét và có tán lá rộng. Lá cây mít thường dài, màu xanh tươi và có bề mặt bóng. Quả mít có kích thước và hình dạng khác nhau, nhưng thường có hình bầu dục, với vỏ ngoài màu xanh sẫm hoặc vàng tùy thuộc vào giống cây. Mỗi quả chứa nhiều múi màu vàng cam và thường được chia thành nhiều cục nhỏ.
Quả mít có vị ngọt và hương thơm đặc trưng
Mít được trồng chủ yếu để thu hoạch quả, nhưng cây mít cũng có thể được sử dụng để sản xuất gỗ, lá và vỏ cây có giá trị. Trái mít chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Nó cung cấp lợi ích sức khỏe bao gồm cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
=>> Xem thêm: Chuối - Trái cây quen thuộc trong đời sống hàng ngày
Một số giống mít tiêu biểu tại Việt Nam
Việt Nam là một trong những quốc gia nổi tiếng với giống mít phong phú và đa dạng. Dưới đây là một số giống mít ngon tại Việt Nam, bao gồm mít tố nữ, mít ướt và mít ruột đỏ, mang lại những trải nghiệm ẩm thực độc đáo cho người tiêu dùng.
Mít tố nữ là một giống mít đặc biệt có quả to, vỏ mỏng, múi mít tròn, hạt to, thịt mỏng nhưng vàng ươm và ngọt lịm. Quả mít tố nữ có hạt ít và nhiều múi dẻo mềm, thơm ngon.
Quả mít tố nữ có hạt ít và nhiều múi
Giống mít ướt là một giống mít có đặc điểm vỏ mỏng, màu vàng cam và quả to. Thịt mít ướt có màu vàng, hương vị đậm đà và mềm mịn
Mít ướt có vỏ mỏng, màu vàng cam
Giống mít ruột đỏ: Mít ruột đỏ là một giống mít độc đáo có thịt quả màu cam đỏ. Quả mít ruột đỏ có hình dáng đẹp, hương vị độc đáo và vị ngọt thơm, múi mềm, ướt và đậm vị.
Mít ruột đỏ là một giống mít độc đáo có thịt quả màu cam đỏ.
=>> Xem thêm: Dưa gang - Hương vị thanh mát với giá trị dinh dưỡng cao
Thành phần dinh dưỡng của mít
Mít không chỉ là một loại trái cây thơm ngon, mà còn là một nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng chính của mít, giúp mang lại lợi ích sức khỏe cho người tiêu dùng.
Mít là một nguồn giàu vitamin và khoáng chất. Nó chứa một lượng lớn vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do gây hại..
Một trái mít trung bình chứa khoảng 3g chất xơ
Quả mít là một nguồn tuyệt vời của chất xơ, cung cấp lượng cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Một trái mít trung bình chứa khoảng 3g chất xơ, cung cấp một phần lớn nhu cầu hàng ngày của cơ thể.
Mít chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và beta-carotene. Những chất này giúp ngăn chặn sự tổn thương của tia tử ngoại và gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ tế bào khỏi sự lão hóa và giúp duy trì sức khỏe da.
Trái mít chứa kali, một khoáng chất quan trọng cho hoạt động điện giải của cơ thể. Kali giúp duy trì nhịp tim bình thường, điều chỉnh áp lực máu và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
=>> Xem thêm: Chanh dây - Những lợi ích không ngờ cho sức khỏe
Có nên ăn mít thường xuyên không?
Mít là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng, nhưng có nên ăn mít thường xuyên hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
- Lượng calo: Mít có một lượng calo tương đối so với nhiều loại trái cây khác. Nếu bạn đang theo dõi lượng calo hàng ngày hoặc có vấn đề về cân nặng, hãy cân nhắc về lượng mít bạn ăn để đảm bảo cân bằng lượng calo.
- Nếu bạn có bệnh tiểu đường hoặc đang kiểm soát lượng đường trong máu, hãy hạn chế việc ăn mít quá nhiều.
Mít có một lượng calo tương đối so với nhiều loại trái cây khác
- Sự đa dạng trong chế độ ăn uống: trái mít là một phần trong chế độ ăn uống cân đối và đa dạng. Dù là một loại trái cây tốt cho sức khỏe, không nên dựa quá nhiều vào một loại thực phẩm duy nhất. Bạn nên kết hợp mít với các loại trái cây và thực phẩm khác để đảm bảo bạn nhận đủ dinh dưỡng cần thiết.
=>> Xem thêm: Bưởi – Giải pháp tự nhiên chống lão hóa
Mít bao nhiêu tiền một kg? Địa chỉ mua mít ngon, chất lượng
Giá của mít có thể thay đổi tùy theo khu vực và thời điểm mua hàng. Tuy nhiên, thông thường, mít được bán với mức giá từ 20.000 đến 60.000 VNĐ một kg, tùy thuộc vào giống mít, kích thước và chất lượng của quả.
Bạn có thể mua mít tại các chợ truyền thống hoặc chanh dây cũng có thể có sẵn tại các siêu thị lớn hoặc có nhiều trang web và ứng dụng mua sắm trực tuyến mà bạn có thể tìm kiếm và đặt mua mít từ đó. Nếu bạn có cơ hội, hãy tham khảo các vườn trái cây hoặc nhà vườn địa phương. Bạn có thể mua mít ngon trực tiếp từ những nơi này, đảm bảo chất lượng tươi ngon và cũng có cơ hội tận hưởng trải nghiệm tại chỗ.
Mít được bán với mức giá từ 20.000 đến 60.000 VNĐ/ kg
Ngoài ra, nếu có nhu cầu mua giỏ trái cây làm quà biếu tặng, bạn có thể tham khảo Cửa hàng trái cây nhập khẩu – 360Fruit, chúng tôi chuyên cung cấp các loại trái cây nhập khẩu với giá cả hợp lý, đảm bảo chất lượng sản phẩm.
Thông tin liên hệ:
- Website: https://360fruit.vn/
- Liên hệ qua tổng đài đặt hoa: 0936 65 27 27 - 0977 301 303
